克里居勇氣補給站

分享正向心理學和阿德勒心理學

有學員回饋「聽了課程之後回去和家人道歉和解了」

透過生命風格了解自己的教養模式，從腦科學角度來理解孩子的身心發展，

在話筒的另一端傳來甜美激昂的聲音：「Claire我想妳了! 聽到妳的聲音好療癒，我現在很需要和一個有智慧的人討論一下我的問題，我最近一直鑽牛角尖想不清楚，不知道該怎麼辦才好…」，遠在西班牙的妳Bla、Bla的說著目前遇到的困境，快速統整了妳的問題之後，我利用短期焦點解決諮商，順利地把你從牛角尖裡拎出來。

接續前文這段期間，你有練習覺察自己生氣時背後藏著的一次情緒是甚麼嗎? 或是，你練習重新理解了身邊的人生氣時背後隱藏的一次情緒呢?

意思是憤怒是由其它情緒所引起的，這些引起憤怒的情緒，稱為「一次情緒」，而憤怒的出現，就是要掩蓋或隱藏這些真實的情緒。

很多時候，我們以為自己沒有選擇，只能用現在這一種版本來過活，所以總會告訴自己：「沒辦法啊! 這是我的命。」但在內心深處你會有一些不甘心，當困頓的情境再度出現時，這些不甘心時不時就會浮現出來啃咬你。

我們居住的地方需要經常打掃，才能維持環境衛生乾淨，保持身體健康。
同樣的，我的心也需要經常打掃，清理我們混雜的思緒，釋放負能量，保持心理健康。

個案陳述了他的經歷，我瞭解了他的求學過程遭遇二次休學，因為無法融入同儕，導致經常無法和他人共組小組完成學業報告，因為習慣聽從父母的安排，因此缺乏自我探索，沒有發展出自我認同和產生自我價值，是低成就和低動力的孩子，如今沒有完成大學學業，服完兵役的他，面對茫茫人海不知該何去何從。

今天來談的個案，是社會新鮮人，受到了主管和同事的惡意對待，也就是職場霸凌，個案在困境裡掙扎了將近半年，身心俱疲，最後終於決定辭職了。